復(fù)習(xí)怎么提神 怎么提神醒腦小妙招

有什么幫助復(fù)習(xí)提神？熬夜復(fù)習(xí)提神的方法，熬夜復(fù)習(xí)，考試如何提神？如何提神醒腦？晚上看書復(fù)習(xí)犯困怎么辦？

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• 有什么幫助復(fù)習(xí)提神
• 熬夜復(fù)習(xí)提神的方法
• 熬夜復(fù)習(xí)，考試如何提神
• 怎么提神醒腦小妙招
• 晚上看書復(fù)習(xí)犯困怎么辦？

有什么幫助復(fù)習(xí)提神

可以嘗試一下 香草... 或者在 旁邊放上個切開的橘子...風(fēng)油精 清涼油 都可以 還有營養(yǎng)品如“忘不了”等補充營養(yǎng)非常重要 所以每天要吃好吃飽這很重要！！ 吃好吃飽 才會有更多的精力！ 每周適當(dāng)運動可以幫助提高學(xué)習(xí)成績 改善大腦疲勞... 另外我作為學(xué)生（高一）提醒你一句不要依賴咖啡等激素性提神用品.. 回長胡子..而且對身體不好... 最后祝你學(xué)業(yè)有成！考個理想成績！

熬夜復(fù)習(xí)提神的方法

1按摩頭部太陽穴

按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數(shù)分鐘。按摩的時候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。

功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時間做。

2按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。

功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。

3種常見錯誤的提神方式

生活中有許多不太正確的提神方法，它確實在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？

1用煙酒來提神

煙酒可以提神這是不容否認的，主要的機理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。

2只要多睡精神自然好

春天提不起精神并不是因為在春天人的睡眠時間就會相應(yīng)延長，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。

最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。

3可樂咖啡飲料提神更有效

可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復(fù)雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式

熬夜復(fù)習(xí)，考試如何提神

可以按摩眼睛或者喝杯咖啡提提神。

冷水洗臉，如有熱水，可以先用冷水洗臉在用熱毛巾敷個2分鐘。反復(fù)2次

喝水提神，紅牛，茶，咖啡，都可以繼續(xù)戰(zhàn)斗

轉(zhuǎn)移注意力，不論為什么困了，停下手上的事干些無關(guān)緊要的，分散下注意力，精神會恢復(fù)許多

怎么提神醒腦小妙招

越來越多人喜歡熬夜，如果是上班族熬夜，那么第二天早上肯定精神萎靡，要想提高工作效率就會很困難了，這里給大家介紹20種提神醒腦抗疲勞的有效方法。

1.曬太陽。曬10分鐘太陽能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D，提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平，恢復(fù)精力。

2.爬樓梯。上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動，可改善心臟活力，渾身更有勁。

3.工間休息喝杯咖啡?？Х忍嵘裥涯X，意大利咖啡抗氧化屬性最強。

4.填字游戲。感覺沒勁的時候，花10分鐘做做填字等腦力游戲，有助于激發(fā)能量。

5.伸展四肢。坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動全身。

6.自制水果冰沙?？梢栽诩易灾扑?。8盎司脫脂牛奶或豆奶，加一點水果和碎冰，再撒點亞麻籽粉。

7.閉目冥想。閉上雙眼，做深呼吸。然后想象一個恬靜的場所(沙灘或山區(qū)等)，漫步在小路上，走得越遠，感覺就越放松。10分鐘放松后，數(shù)三下，睜開眼。

8.朗讀詩歌。閱讀是良好的放松方式。但是，閱讀小說需要花更多的時間，因此，休息時間花10分鐘欣賞詩歌，可快速提神。

9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢復(fù)身體活力的最佳方式，專家建議每天至少快走半小時。

10.避開高熱量零食。甜飲料和碳酸飲料可暫時提高能量，但維系時間不長。攝入含有一定蛋白質(zhì)的小吃，“蘋果+花生醬”或者“餅干+低脂奶酪”都是不錯的選擇。

晚上看書復(fù)習(xí)犯困怎么辦？

晚上看書復(fù)習(xí)犯困你可以嘗試喝咖啡、貼提神醒腦貼、用涼水擦臉等方式來擺脫困意。

此外，你還可以嘗試用風(fēng)油精涂抹太陽穴、飲用功能型飲料或喝茶來驅(qū)散困意。

喝咖啡只能暫時刺激大腦，形成短暫的興奮，短時間內(nèi)有效；

貼提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，犯困時拿來貼貼，10秒起效，提神作用可持續(xù)4小時以上，效果較好；

涂抹風(fēng)油精：用風(fēng)油精涂抹太陽穴，如果很困的話就擦在眼睛下邊，提神效果顯著；

飲用功能性飲料：功能飲料有多種營養(yǎng)成分，包括各種維生素、賴氨酸?；撬?、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處于持續(xù)較亢奮的狀態(tài)，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支；

茶飲料：茶含有咖啡堿，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡堿含量比茶要低很多，提神效果不明顯。