運動生理學(xué)怎么學(xué) 運動生理學(xué)怎么背

毅力堅強帝2022-07-28 23:08:402682

怎么學(xué)運動生理學(xué)？救命，運動生理學(xué)該怎么復(fù)習(xí)？如何運用運動生理學(xué)知識指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐？運動生理學(xué)如何解說,原地高抬腿,爬行,深蹲？運動生理學(xué)怎么背？

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怎么學(xué)運動生理學(xué)？
救命，運動生理學(xué)該怎么復(fù)習(xí)
如何運用運動生理學(xué)知識指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐
運動生理學(xué)如何解說,原地高抬腿,爬行,深蹲？
運動生理學(xué)怎么背

怎么學(xué)運動生理學(xué)？

　　運動生理學(xué)是體育科學(xué)基礎(chǔ)學(xué)科之一；是人體生理學(xué)的一個分支。

　　人體生理學(xué)是研究人體機能活動規(guī)律的科學(xué)；運動生理學(xué)研究人體在體育活動和運動訓(xùn)練影響下結(jié)構(gòu)和機能的變化，研究人體在運動過程中機能變化的規(guī)律，以及形成和發(fā)展運動技能的生理學(xué)規(guī)律，探討人體運動能力發(fā)展和完善的生理學(xué)機理，論證并確立各種科學(xué)的訓(xùn)練制度和訓(xùn)練方法。

　　運動生理學(xué)研究的對象和任務(wù)

　　運動生理學(xué)以正常人體為研究對象，研究人體對運動的反應(yīng)和適應(yīng)。它的任務(wù)是：在正確認(rèn)識人體機能活動基本規(guī)律的基礎(chǔ)上，進一步探討體育運動對人體機能發(fā)展變化的影響；闡明體育教學(xué)和運動訓(xùn)練過程的生理學(xué)原理；掌握不同年齡、性別，不同運動項目和不同訓(xùn)練水平運動員的生理特點，從而能科學(xué)地組織體育教學(xué)，指導(dǎo)體育鍛煉和運動訓(xùn)練，更好地為體育實踐服務(wù)。

　　運動生理學(xué)研究方法

　　運動生理學(xué)的研究方法，主要是通過實驗，在人工創(chuàng)造的條件下，使一定的生理現(xiàn)象按所要求的時間和空間正常出現(xiàn)，借以觀察和分析機能活動變化的過程及其因果關(guān)系?，F(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，實驗手段有了很大的改進，肌肉活檢、電鏡觀察、微電極生理和超微分析等技術(shù)已把運動生理學(xué)的研究帶進以分子為基礎(chǔ)的微觀世界；另一方面，多種生理現(xiàn)象又可通過換能、遙測、多導(dǎo)記錄，在不影響人體運動狀態(tài)的條件下獲得實驗數(shù)據(jù)，利用電腦記憶、系統(tǒng)處理、綜合分析，使動態(tài)的和整體水平的研究也達到了新的高度。同時，動物實驗也是運動生理學(xué)實驗中不可缺少的方法。

　　運動生理學(xué)與其它生物學(xué)科的關(guān)系

　　人體的機能和形態(tài)是密切聯(lián)系的，因此學(xué)習(xí)運動生理學(xué)不但要從人體生理學(xué)入手，還需要掌握人體解剖學(xué)、生物化學(xué)、運動力學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等基本知識；只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進行綜合、系統(tǒng)研究，才能達到更好的研究效果。

　　我的經(jīng)驗是好好上實驗課，畢竟課本上的東西太晦澀了，不好理解，希望你能借助試驗將一些理論記住，尤其是試驗報告，如果能獨立完成實驗報告而不參閱書本的話那你就已經(jīng)學(xué)的很好了。

　　運動生理學(xué)重要的是理解，它不同與解剖學(xué)，你得定下心來好好思考的，有時候邏輯性也蠻強的，理論的比較多一點哦。沒有什么捷徑額，只能多多研究那方面的資料啦，講一章你就把那一章的都理通，用一個小冊子把每一章都羅列下。這就需要你課下仔細看書。因為畢竟上課的時間有限，老師在課堂上只能講些比較重點或者難理解的部分，你下課后要結(jié)合老師的講解好好看書，加上自己的理解，這樣很容易就記住了。

救命，運動生理學(xué)該怎么復(fù)習(xí)

當(dāng)你看到一個知識點而考試中有考到這個知識點的時候，你對它的記憶便會更深，雖然不是行之有效的復(fù)習(xí)方法，但是也有其一定的效果。

如何運用運動生理學(xué)知識指導(dǎo)運動訓(xùn)練實踐

從訓(xùn)練、恢復(fù)幾個方面來指導(dǎo)，首先是訓(xùn)練強度和方法，要懂得根據(jù)自身實際以及年齡段等因數(shù)為自己配置運動處方，知道自己處于什么運動水平；其次是運動后的恢復(fù)，運動生理學(xué)是一門和人體知識緊密相關(guān)的科學(xué)，根據(jù)自身需要配置營養(yǎng)，才能達到事半功倍的效果。