學(xué)醫(yī)的怎么靜心看書(shū) 如何靜下心來(lái)，集中注意力看書(shū)？

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• 怎么才能靜心看書(shū)
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怎么才能靜心看書(shū)

建議到圖書(shū)館進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)及學(xué)習(xí)，即使不在學(xué)校了還是可以到市圖書(shū)館之類(lèi)的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。在圖書(shū)館的好處是，周?chē)娜硕荚趯W(xué)習(xí)，環(huán)境相對(duì)安靜，學(xué)習(xí)氣氛濃厚，分散注意力的人事物會(huì)減少，可以比較容易進(jìn)入狀態(tài)。加油哦~

啊。。。沒(méi)有學(xué)習(xí)氣氛啊，有氣氛當(dāng)然是最好，沒(méi)有的話就要有一定的自制力了，當(dāng)然在公司里面做題是不合適的，但你可以在班的時(shí)候看一些相關(guān)知識(shí)，法律、人文、政治、經(jīng)濟(jì)、時(shí)事等一些常識(shí)性問(wèn)題都有必要看的。題就回家做，我最近也在看公務(wù)員的內(nèi)容，但在學(xué)校里條件就好很多了，你回家以后一定要在安靜的環(huán)境下做幾套歷年真題啊，看看自己在哪個(gè)模塊的內(nèi)容出現(xiàn)問(wèn)題，重點(diǎn)抓一下?，F(xiàn)在網(wǎng)上也有很多教程啊，比如華圖網(wǎng)校的，買(mǎi)資料的時(shí)候都會(huì)附贈(zèng)一部分免費(fèi)課程的，你也可以聽(tīng)聽(tīng)看啊。不管怎么說(shuō)，要學(xué)習(xí)還是要定下心來(lái)，想想自己的目標(biāo)，靜下心來(lái)，一定沒(méi)有問(wèn)題的，還是加油哈~

怎么提高看書(shū)效率 醫(yī)學(xué)生 有點(diǎn)多 謝謝能看完 急

首先,我覺(jué)得學(xué)知識(shí)是需要一定的時(shí)間的,看得快,可能記憶得不深,看得慢,可能記憶和理解得比較好.

其次,醫(yī)學(xué)有很多內(nèi)容都是需要牢牢記住的,必須在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,集中精力。你可以給自己訂一個(gè)計(jì)劃,如一小時(shí)內(nèi)看多少頁(yè),一天看多少頁(yè),如果沒(méi)有達(dá)到計(jì)劃的頁(yè)數(shù),就總結(jié)一下是哪里慢了下來(lái),這樣反復(fù)練習(xí),速度是可以提高的.

第三,學(xué)習(xí)一定要專(zhuān)注,如果不專(zhuān)注,思想開(kāi)小差,則看書(shū)時(shí)間又長(zhǎng),內(nèi)容又記不住.看得快也不等于效率高,所以找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,提高注意力,這樣,在學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷提高自己的學(xué)習(xí)能力.

怎么才能靜心下來(lái)看書(shū)？

①深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1—2—3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。

　?、诎绻帜?lè)ǎ赫乙簧云У牡胤桨绻帜槪嶙炫ご?、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面?duì)小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。

　?、劬駝倮ǎ盒睦锵?，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績(jī)。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。

　?、芘R場(chǎng)活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過(guò)程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。

　?、蓍]目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。

　　⑥凝視法：確定一個(gè)距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

　　⑦漫畫(huà)消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫(huà)作品，促使心情開(kāi)朗、情緒高漲，重新占據(jù)優(yōu)越感，恢復(fù)自信心。

　?、嘧晕野凳痉ǎ骸拔乙炎龊贸浞譁?zhǔn)備，不會(huì)考?jí)牡摹?、“緊張是膽小鬼的行為”。

　　⑨類(lèi)比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張?！睂?duì)此自己不妨泰然處之。

　?、饴?lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。

要靜下心來(lái)很有效率地讀書(shū)，首先要給自己設(shè)置一個(gè)計(jì)劃，比如讀什么書(shū)，達(dá)成什么樣的目標(biāo)，而不是籠統(tǒng)地說(shuō)“好好學(xué)習(xí)一些有用的東西”。然后經(jīng)常告訴自己“我一定要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)”，當(dāng)您忍不住要偷懶的時(shí)候，要不時(shí)的向自己提問(wèn)“我今天的目標(biāo)達(dá)到了嗎？”這時(shí)候您的心智系統(tǒng)就會(huì)起來(lái)強(qiáng)化您的意志，而擺脫偷懶的思想，您一旦達(dá)成了第一目標(biāo)之后，千萬(wàn)別忘了獎(jiǎng)賞自己一把，以起到正強(qiáng)化的作用。其次學(xué)以致用。有人提出人生三境界：“讀萬(wàn)卷書(shū)”即讀有字之書(shū)，第一境界也——讀哲學(xué)書(shū)籍，可以培養(yǎng)大氣；讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，可以培養(yǎng)才氣；讀休閑書(shū)籍，可以培養(yǎng)靈氣?！靶腥f(wàn)里路”即讀無(wú)字天書(shū)，第二境界也——行旅游之路，可以擴(kuò)大眼界；行探索之路，可以擴(kuò)大世界；行助人之路，可以擴(kuò)大胸界?！奥?tīng)萬(wàn)人言”即讀人書(shū)，第三境界也——聽(tīng)苦難之言，可以磨礪意志；聽(tīng)幽默之言，可以磨礪情志；聽(tīng)褒貶之言，可以磨礪心志。第三，給自己一點(diǎn)壓力，比如，給自己報(bào)一些課程進(jìn)修之類(lèi)的考試，這樣可以促使您有動(dòng)力看書(shū)，并且也能靜下心來(lái)讀書(shū)學(xué)習(xí)了。第四，心中常懷一種被淘汰感，您想一想“長(zhǎng)江后浪超前浪，一浪更比一浪高”，其他的人都在“快馬加鞭”奮力向前，說(shuō)不定哪天就會(huì)被甩到最后面或被擠到犄角旮旯里去了，到那時(shí)后悔已經(jīng)晚了。這樣也可以把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，進(jìn)而促使自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

其實(shí)大部分方法都是說(shuō)說(shuō)而已，真的想要靜下心來(lái)讀書(shū)，關(guān)鍵還是看自己，只要內(nèi)心有想讀下去的愿望和動(dòng)力，無(wú)論再難再無(wú)聊的書(shū)都可以讀完，想想看以前看小說(shuō)玩游戲不是也就憑著這股韌勁嗎？

如何靜下心來(lái)，集中注意力看書(shū)？

我平時(shí)是一個(gè)喜歡看書(shū)的人，下面我結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)回答一下。

看書(shū)不能靜心，是很多人都會(huì)遇到的情況。我遇到過(guò)很多人，他們看到我看書(shū)，總會(huì)來(lái)一句，“真好，我也想看，就是靜不下心來(lái)?！逼鋵?shí)不然，只要真的想看書(shū)，人人都可以安靜下來(lái)。

1.思想上打破一看書(shū)就靜不下心這個(gè)誤區(qū)。看書(shū)是一個(gè)安靜的過(guò)程，有些人可能天生熱鬧，喜歡游離在人多的環(huán)境中，談到看書(shū)，下意識(shí)就認(rèn)為自己不適合看書(shū)。有些人，平日里瑣事纏身，一旦有空想看書(shū)，突然安靜下來(lái)，思想更容易回到瑣事上，越想越煩，很難靜下心來(lái)。以上便是走入了看書(shū)的思想誤區(qū)。

不管做什么事，都需要集中精神去做，才能靜下心來(lái)，覺(jué)察不到時(shí)間流逝，看書(shū)的第一步便是打破“一看書(shū)就靜不下心這個(gè)誤區(qū)”，樹(shù)立只要集中精神，人人都可以看書(shū)的思想。

2.選擇一個(gè)安靜的環(huán)境。看書(shū)是一種腦力勞動(dòng)，對(duì)環(huán)境的要去比較高。在吵鬧的環(huán)境中看書(shū)，人往往情緒比較煩躁，很難靜下心來(lái)，很可能半天一看字都看不進(jìn)去。看書(shū)時(shí)，一般建議選擇一個(gè)安靜的環(huán)境，比如書(shū)店、咖啡館等，如果習(xí)慣聽(tīng)音樂(lè)看書(shū)的話，可以放一些有助于安靜的輕音樂(lè)。當(dāng)然有的人身處鬧市依然可以全心閱讀，這種另當(dāng)別論了。

3.看自己感興趣的書(shū)。你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)？有時(shí)候看一本看到欲罷不能，連睡覺(jué)都覺(jué)得奢侈。人對(duì)自己感興趣的事物，往往能做到全神貫注。

4.養(yǎng)成每天看書(shū)的好習(xí)慣，切忌長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)。如果長(zhǎng)時(shí)間不看書(shū)，很久之后再拿起書(shū)看時(shí)，很難集中精神，這是因?yàn)槿吮旧韺?duì)它的排斥，而把看書(shū)養(yǎng)成每天或每周必做的事時(shí)，靜心看書(shū)是很容易的。

5.輔助一些用來(lái)集中精神的手機(jī)app。比如比較流行的番茄鐘app，可以設(shè)置每隔40分鐘休息5分鐘，再打開(kāi)它自帶的流水等配樂(lè)，軟件啟動(dòng)后，強(qiáng)制自己進(jìn)入看書(shū)的狀態(tài)，這個(gè)小編親身體驗(yàn)過(guò)，確實(shí)有效果。

怎么樣才能靜下心來(lái)看書(shū)啊?

我覺(jué)得能靜下心最重要的就是做到兩件事情：

1.不要讓自己被外界的一些東西干擾，比如微信、郵件、一些推送消息等等；

2.讓自己專(zhuān)注，進(jìn)入心流時(shí)間；

關(guān)于這兩點(diǎn)可以提供兩個(gè)我自己一直在做的方法：

首先第一個(gè)就是，我會(huì)在要專(zhuān)注的時(shí)候讓自己處在一個(gè)非常安靜、不被打擾的環(huán)境中，例如家里的書(shū)房、咖啡廳的小角落等等。然后我會(huì)設(shè)定一個(gè)心流時(shí)間，讓自己在這段時(shí)間里，完全沉浸，只專(zhuān)注做這一件事情。

這時(shí)候可以用到一些軟件，例如，潮汐這款軟件，里面有五種不同的大自然的聲音可以供我們選擇，一個(gè)心流模式是25分鐘?？梢宰屪约涸谶@段時(shí)間內(nèi)，比較高效的專(zhuān)注；與這款軟件類(lèi)似的還有番茄鐘，關(guān)于番茄鐘這樣的軟件有很多，而且很多都可以自己設(shè)定專(zhuān)注時(shí)間，非常的方便。

第二個(gè)對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要，我會(huì)在自己專(zhuān)注看書(shū)的時(shí)間里，把手機(jī)調(diào)成靜音，放到另外一個(gè)房間。我覺(jué)得這一點(diǎn)很重要，不要讓手機(jī)在自己看書(shū)的這個(gè)房間里，因?yàn)槿绻謾C(jī)放在旁邊，總是會(huì)忍不住去看，很容易被微信等等這些東西打擾。如果在宿舍或者租房，不像家里這樣方便的話，就把手機(jī)調(diào)成飛行模式。讓自己專(zhuān)注的時(shí)候只關(guān)注眼前的東西，一個(gè)階段完成了，再統(tǒng)一處理其他事情。

而且當(dāng)自己有時(shí)候沒(méi)有思路的時(shí)候，或者偶爾溜號(hào)看不下去的時(shí)候，手機(jī)在身邊會(huì)讓我們馬上就打開(kāi)微信，這時(shí)候原本的節(jié)奏和那時(shí)候沉浸的狀態(tài)就被打亂了。

微信公眾號(hào)：昕爺Sophia

怎么才能靜心學(xué)習(xí)看書(shū)呢？

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以前我也是個(gè)不喜歡讀書(shū)的人， 以至于在學(xué)生時(shí)期一直都學(xué)習(xí)成績(jī)不好。后來(lái)參加工作了，感覺(jué)自己懂得真的太少了，很多時(shí)候和別人聊天都有點(diǎn)搭不上話。后來(lái)自己就天天看新聞，有時(shí)間就去書(shū)店看自己感興趣的書(shū)。

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1、想要改變自己不喜歡看書(shū)的壞毛病，就要改變自己的思想。讓自己意識(shí)到看書(shū)其實(shí)有很多樂(lè)趣，再?gòu)淖约焊信d趣的方面開(kāi)始閱讀書(shū)籍，或者找一些有內(nèi)涵的文學(xué)著作看看，讓自己從中得到共鳴。

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2、改變自己的習(xí)慣，讓自己的習(xí)慣中增加看書(shū)這一事件?？梢宰约嘿I(mǎi)書(shū)在家看，也可以每天或者每周固定的時(shí)間去書(shū)店或讀書(shū)館看書(shū)。當(dāng)這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持了21天，一般自己就會(huì)喜歡上閱讀了。

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3、興趣是學(xué)習(xí)中最好的老師。當(dāng)你這一個(gè)事物非常感興趣的時(shí)候，你就會(huì)不自覺(jué)的時(shí)時(shí)刻刻想著它，想著研究它了解它。所以培養(yǎng)自己的興趣，讓自己有閱讀的興趣和學(xué)習(xí)的興趣。還有就是如果一本書(shū)沒(méi)有看完，就不要輕易放下，就算這次沒(méi)時(shí)間了那么下次一定要看完它。因?yàn)橐槐緯?shū)只有看完了才知道這本書(shū)的價(jià)值，到底有沒(méi)有意思。

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4、可以找有共同興趣愛(ài)好的朋友一起去看書(shū)，這樣可以增加雙方的感情還可以促進(jìn)兩人一起學(xué)習(xí)進(jìn)步。這樣如果你不想去看書(shū)的時(shí)候?qū)Ψ较肴タ磿?shū)就會(huì)叫你也去，反過(guò)來(lái)也一樣，讓自己少些借口和理由不去看書(shū)。