屠鵬飛對(duì)研究生怎么樣 冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？

屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎？屠鵬飛的介紹，冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？為什么一到冬天手就特別冰？想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

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• 屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎
• 屠鵬飛的介紹
• 冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？
• 為什么一到冬天手就特別冰
• 想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

屠鵬飛在北京中醫(yī)藥大學(xué)是兼職導(dǎo)師嗎

屠鵬飛教授是北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職研究生導(dǎo)師

屠鵬飛的介紹

屠鵬飛，男，1963年4月生，浙江黃巖人。北京大學(xué)藥學(xué)院天然藥物化學(xué)系主任，教授，博士生導(dǎo)師，國(guó)家杰出青年基金獲得者。

冬天到了，為什么四肢總是很冰涼？要怎么改善？

冬天到了，四肢總是很冰涼是以下原因：

1、肝氣郁結(jié)

如果人體的肝氣常常郁遏在內(nèi)，就容易造成情緒不穩(wěn)，心煩意亂、容易生氣等狀況。同時(shí)，氣血也因此無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)了手腳冰涼。

2、經(jīng)脈不暢

經(jīng)脈不暢通也因年齡而異，老人有可能是心臟、腎臟功能衰退，導(dǎo)致動(dòng)力不足；而年輕人，很有可能是壓力過(guò)大或者末梢循環(huán)不好，從而導(dǎo)致了手腳冰涼。

3、脾胃虛寒

脾胃虛寒會(huì)影響陽(yáng)氣的輸送，使其無(wú)法到達(dá)四肢的末端，從而導(dǎo)致了手腳冰冷，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、臉色變黃和疲倦乏力等狀況。

改善方法：

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運(yùn)動(dòng)

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食

多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)胃腸血液循環(huán)。

4、按時(shí)吃飯

不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

5、精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-手腳經(jīng)常冰涼？小心你的身體出了這些問(wèn)題

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-冬天手腳冰冷怎么辦？7個(gè)妙招讓你暖起來(lái)

為什么一到冬天手就特別冰

四肢總是很冰涼的原因：

一：冬天氣候變冷，溫度下降。自然的，身體的氣血運(yùn)行也會(huì)受到氣候的影響。冬天身體皮膚毛孔收縮，以減少熱量的散失，節(jié)約能量，保持體溫，保持內(nèi)臟組織器官的溫度。冬天大部分的血液內(nèi)流，流血體表的血液相對(duì)減少。這是身體適應(yīng)天氣變化的動(dòng)態(tài)自動(dòng)調(diào)節(jié)的正常生理行為。

二：一到冬天手腳就特別就冰涼這是不好的表現(xiàn)喔。

一方面說(shuō)明你的總血量是不足的，是貧血的。在特殊的氣候，特殊的情況下，血液需要集中調(diào)配時(shí)，引發(fā)其他組織器官缺血。血液分配不到手腳而令得手腳冰涼。二是能量缺乏。這與肝臟的產(chǎn)熱能力，甲狀腺釋放能量的速度跟不上，以及細(xì)胞線(xiàn)粒體氧化產(chǎn)能減弱都有關(guān)系。三是與微循環(huán)不良有關(guān)系。需要改善微稍神經(jīng)的循環(huán)能力，促進(jìn)微稍組織部位的供氧供血。改善冬天手腳冰涼的現(xiàn)象，不二法門(mén)就是要提升身體氣血水平。即提升體質(zhì)，總血量，補(bǔ)血。輔以冬天泡熱水澡，以緩解手腳冰涼。

三：冬天手腳冰涼與免疫力有關(guān)系，但這不是免疫力低引起的手腳冰涼。而是手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

改善方法：

1、穿起來(lái)

襪子長(zhǎng)一些，適當(dāng)松緊，最好能在腳踝以上部位，減少腳踝處裸露，可以有效避寒；鞋跟高一些，鞋底太薄的鞋子會(huì)讓涼氣進(jìn)入腳底，長(zhǎng)筒靴、運(yùn)動(dòng)鞋都是很不錯(cuò)的選擇；衣物齊一些，手套圍巾帽子羽絨服厚鞋襪，媽媽再也不用擔(dān)心你冬天凍腳了。

2、用起來(lái)

天冷時(shí)，熱水袋睡覺(jué)看劇放在被窩里，只要在溫度沒(méi)降下來(lái)之前，保暖效果還是很明顯的。晚上睡覺(jué)前打開(kāi)電暖氣，將被窩暖起來(lái)，能給腳增加額外暖意，還能有助于睡眠。另外每周泡腳一到兩次，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓腳快速暖和起來(lái)。

3、吃起來(lái)

比如說(shuō)： 清補(bǔ)類(lèi)枸杞淮山綠豆銀耳湯，溫補(bǔ)類(lèi)黨參人參沙參花旗參湯等等。這款手腳冰涼暖胃驅(qū)寒的雞湯——肉蓯蓉烏雞湯一定別錯(cuò)過(guò)，湯喝起來(lái)熱乎乎，不僅身體非常舒服，還能幫助調(diào)理身體。補(bǔ)氣養(yǎng)血，手腳冰冷不再。

肉蓯蓉，又名大蕓，中醫(yī)稱(chēng)其為地精或金筍，是極其名貴的中藥材，素有“沙漠人參”之美譽(yù)，歷史上就被西域各國(guó)作為上貢朝廷的珍品，主要分布在新疆、甘肅和內(nèi)蒙古。

北達(dá)蓯蓉是一家專(zhuān)業(yè)從事肉蓯蓉科研、生產(chǎn)、銷(xiāo)售的現(xiàn)代化高科技企業(yè)。30年的肉蓯蓉科研成果，以科技引領(lǐng)肉蓯蓉產(chǎn)業(yè)，是業(yè)內(nèi)唯一一家擁有種植、科研、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)于一體的的肉蓯蓉全產(chǎn)業(yè)鏈平臺(tái)。多年來(lái)致力于健康事業(yè)，將肉蓯蓉科技的研發(fā)成果轉(zhuǎn)化為實(shí)用、有效的日常功能性食品和飲料及化妝品生產(chǎn)廠家提供了高品質(zhì)的天然原料。保證原料種植、提取生產(chǎn)、品質(zhì)檢驗(yàn)、銷(xiāo)售服務(wù)等各個(gè)環(huán)節(jié)的安全性、 穩(wěn)定性，讓每一個(gè)客戶(hù)真正感受到北達(dá)蓯蓉的品質(zhì)服務(wù)。結(jié)合日本肉蓯蓉提取專(zhuān)利技術(shù)轉(zhuǎn)化為實(shí)用、有效的日常功能性食品和化妝品，不斷引領(lǐng)產(chǎn)品的更迭創(chuàng)新，提供從初老化、輕熟、熟齡到老年的全線(xiàn)健康解決方案，讓普通消費(fèi)者也能享受到尖端科技的福利。

北達(dá)蓯蓉首席科學(xué)家-“肉蓯蓉之父”北京大學(xué)屠鵬飛教授

屠鵬飛，博士，北京大學(xué)藥學(xué)院天然藥物學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師，北京大學(xué)創(chuàng)新藥物研究院副院長(zhǎng)、中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)中藥現(xiàn)代研究中心主任。第十一屆國(guó)家藥典委員會(huì)執(zhí)委、中藥材和飲片第二專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員；中國(guó)野生植物保護(hù)協(xié)會(huì)肉蓯蓉保育委員會(huì)主任委員。國(guó)家杰出青年基金獲得者，岐黃學(xué)者。

主要從事中藥藥效物質(zhì)與作用機(jī)制、中藥資源與質(zhì)量控制研究。成功研制二類(lèi)新藥2項(xiàng)，獲得新藥證書(shū)4個(gè)。發(fā)表論文764篇，其中SCI收載論文383篇，著作14部，授權(quán)專(zhuān)利42項(xiàng)。以第一完成人獲得國(guó)家科技進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)，教育部一等獎(jiǎng)3項(xiàng)、二等獎(jiǎng)2項(xiàng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)一等獎(jiǎng)1項(xiàng)、李時(shí)珍醫(yī)藥創(chuàng)新獎(jiǎng)1項(xiàng)。并獲得2016年度“全國(guó)脫貧攻堅(jiān)獎(jiǎng)創(chuàng)新獎(jiǎng)”、“最美生態(tài)公益人物”，2017年度“全國(guó)創(chuàng)新?tīng)?zhēng)先獎(jiǎng)狀”、“吳階平醫(yī)藥創(chuàng)新獎(jiǎng)”等榮譽(yù)。

獨(dú)家專(zhuān)利技術(shù)——具有同領(lǐng)域絕對(duì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)

北達(dá)是業(yè)內(nèi)唯一擁有肉蓯蓉提取專(zhuān)利的企業(yè)，在同領(lǐng)域具有絕對(duì)競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。北達(dá)研發(fā)團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)多年研發(fā)，擁有多項(xiàng)肉蓯蓉專(zhuān)利技術(shù)，包含：

突破寄生植物人工種植多項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)，創(chuàng)建肉蓯蓉高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)栽培技術(shù)，為大規(guī)模推廣提供技術(shù)保障；

發(fā)明多種肉蓯蓉鮮切片加工新技術(shù)，提升了有效成分含量，為優(yōu)質(zhì)原料生產(chǎn)提供技術(shù)支撐；

建立高含量提取物生產(chǎn)技術(shù)，研發(fā)出多款肉蓯蓉系列專(zhuān)利產(chǎn)品。

想要軟化血管，避免血管堵塞，可以采取哪些方法呢？

如果想要軟化血管，避免血管堵塞的話(huà)，我們可以吃洋蔥，喝茶，喝紅酒。 并且增強(qiáng)一些個(gè)鍛煉，而且適當(dāng)?shù)孽谀_也能夠讓我們的血管進(jìn)行一個(gè)軟化。 通過(guò)這些個(gè)方式能夠很好的起到我們軟化血管的作用，因?yàn)榇蠹覒?yīng)該都能夠知道，從平時(shí)鍛煉中能夠讓我們的身體變得更加的好。其實(shí)大家應(yīng)該能夠看到現(xiàn)代化社會(huì)的我們確實(shí)非常的愛(ài)生病，而且很多人都是富貴病。 雖然說(shuō)我們平時(shí)一定要增加我們自身的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)轱嬍匙兒昧?，現(xiàn)在生活條件變好了就變懶了，這是不可否認(rèn)的一個(gè)事情。

另外大家應(yīng)該能夠知道的是，如果我們合理的飲食的話(huà)，這些個(gè)西紅柿或者是洋蔥這樣具有清潔。 作用的食物能夠起到清潔我們體內(nèi)血管的作用，而且能夠預(yù)防我們的血管堵塞情況，另外大家還可以喝一些個(gè)紅酒和喝茶，這樣能夠很好的軟化我們的血管，讓我們的血管避免出現(xiàn)堵塞的情況。還有1點(diǎn)就是進(jìn)行一些個(gè)體育鍛煉，這樣增強(qiáng)我們的血液循環(huán)。 讓我們的學(xué)員更加的通暢，并且我們體內(nèi)的垃圾進(jìn)行分析，也能夠防止我們形成血栓這樣的情況，那么這些點(diǎn)就是我們需要堅(jiān)持的1點(diǎn)，我們只有合理的堅(jiān)持這些個(gè)東西才能夠真正的讓我們的身體變好。

所以說(shuō)對(duì)于這些事情而言，大家一定要密切注意，不注意的話(huà)，這會(huì)對(duì)我們的身體而言產(chǎn)生非常不利的影響，因?yàn)檫@樣的話(huà)我們就可以很好的起到一個(gè)預(yù)防我們疾病的一個(gè)作用。 所以說(shuō)，一定要加強(qiáng)對(duì)于身體的關(guān)注，這才是最重要的，這樣的話(huà)，才能夠讓我們的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)之中。