高考跳繩表 一分鐘跳繩正常人能跳多少下

一分鐘跳繩跳多少下算是不錯(cuò)的成績(jī)？高考一分鐘要跳繩多少下？體考跳繩多少及格？大學(xué)女生跳繩成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)表，大學(xué)生跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，體育考試中，跳繩的等級(jí)是如何劃分的？

本文導(dǎo)航

• 一分鐘跳繩正常人能跳多少下
• 高中跳繩滿(mǎn)分多少
• 體考跳繩140個(gè)多少分
• 大學(xué)生體育跳繩標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表
• 大學(xué)生三分鐘跳繩標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表
• 體育中考跳繩要求

一分鐘跳繩正常人能跳多少下

如果是年輕人的話(huà)，一分鐘要有200下左右才算是好成績(jī)。年紀(jì)大的朋友就不要這么計(jì)較了。

高中跳繩滿(mǎn)分多少

高考和跳繩沒(méi)聯(lián)系，如果想調(diào)節(jié)情緒可以適量的放松

體考跳繩140個(gè)多少分

　　體考跳繩及格為：男生75下，女生69下。男生100分為180下，女生100下為172下。

　　跳繩的技巧：

　　1、搖繩的主要部位是手腕

　　2、高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

　　4、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

　　跳繩的練習(xí)方法：

　　1、定時(shí)跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅(jiān)持訓(xùn)練，熟能生巧!

　　2、計(jì)數(shù)跳，不限定時(shí)候，但是一定要跳到規(guī)定的數(shù)值。目的在于訓(xùn)練下肢耐力和協(xié)調(diào)性。

　　3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在于訓(xùn)練跳繩的穩(wěn)定性和下肢綜合跳躍能力。

　　最后建議：前30秒因?yàn)轶w力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒會(huì)出現(xiàn)體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當(dāng)調(diào)整，從而減少勾住腳的情況，增加穩(wěn)定性。

大學(xué)生體育跳繩標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表

（1）根據(jù)上面的數(shù)據(jù)，填寫(xiě)下面的表格． 成 績(jī) 不及格 及 格 良 好 優(yōu) 秀 人 數(shù) 2 2 11 7 （2）根據(jù)表中數(shù)據(jù)，完成條形統(tǒng)計(jì)圖． （3）從圖中可以看出：良好的人數(shù)最多，不及格和及格的人數(shù)相等．

大學(xué)生三分鐘跳繩標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)表

大學(xué)男生跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（次每分鐘）：158~198為優(yōu)秀，113~152為良好，75~108為及格，75以下為不及格。大學(xué)女生跳繩評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（次每分鐘）：142~190為優(yōu)秀，102~137為良好，70~98為及格，70以下為不及格。

1分鐘跳繩項(xiàng)目鍛煉方法

1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中后端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運(yùn)行周長(zhǎng)。兩手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)、手心朝下更能發(fā)力。

3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

擴(kuò)展資料

學(xué)生測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定達(dá)到良好及以上者，方可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng);成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀者，方可獲體育獎(jiǎng)學(xué)分。測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)定不及格者，在本學(xué)年度準(zhǔn)予補(bǔ)測(cè)一次，補(bǔ)測(cè)仍不及格，則學(xué)年成績(jī)?cè)u(píng)定為不及格。普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的成績(jī)達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。

學(xué)生因病或殘疾可向?qū)W校提交暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的申請(qǐng)，經(jīng)醫(yī)療單位證明，體育教學(xué)部門(mén)核準(zhǔn)，可暫緩或免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》，并填寫(xiě)《免予執(zhí)行<國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)>申請(qǐng)表》，存入學(xué)生檔案。確實(shí)喪失運(yùn)動(dòng)能力、被免予執(zhí)行《標(biāo)準(zhǔn)》的殘疾學(xué)生，仍可參加評(píng)優(yōu)與評(píng)獎(jiǎng)，畢業(yè)時(shí)《標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)需注明免測(cè)。

參考資料來(lái)源：百度百科-國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)

體育中考跳繩要求

跳繩的等級(jí)主要就是根據(jù)你跳了多少個(gè)來(lái)劃分的，一般在90個(gè)以上的，那么就是屬于a級(jí)，也就是最高級(jí)。

會(huì)根據(jù)跳繩的頻率格式以及動(dòng)作的難度來(lái)進(jìn)行合理的劃分，而且這樣也是比較公平的。