高考前的考生與父母 高考填報(bào)志愿如何跟孩子溝通

高考倒計(jì)時(shí)一周，考生和家長(zhǎng)要注意些什么？高考前考生與考生家長(zhǎng)有哪些心理問(wèn)題，考生臨考前12分鐘在等媽媽，父母的愛(ài)對(duì)孩子有多大影響，高考志愿填報(bào)選擇，孩子與父母意見(jiàn)不一致，該怎么辦？高考期間考生和家長(zhǎng)咋調(diào)整緊張情緒？有什么好的辦法？

本文導(dǎo)航

• 高考倒計(jì)時(shí)一周考生能做什么
• 高考前給家長(zhǎng)的忠告
• 高考前給考生爸媽寄語(yǔ)或鼓勵(lì)的話
• 高考填報(bào)志愿如何跟孩子溝通
• 學(xué)生高考前緊張家長(zhǎng)該怎么做

高考倒計(jì)時(shí)一周考生能做什么

學(xué)生篇

1、正視現(xiàn)實(shí)，做最好的自己

什么叫高考成功？就是考試的知識(shí)跟平時(shí)所學(xué)到的差不多，把學(xué)的東西都考出來(lái)了。這就提示我們，每個(gè)人對(duì)成功的定義不同，根據(jù)自己的情況定下合適的目標(biāo)，否則就會(huì)適得其反。比如，在考前復(fù)習(xí)時(shí)能做對(duì)80%的題目，但聽(tīng)說(shuō)同桌可以做對(duì)85%左右，心里就會(huì)升騰連續(xù)的畫面，“我的狀態(tài)是不是不行啊，為什么只能做對(duì)這么多？這個(gè)時(shí)候就落后了，將來(lái)高考豈不差得更遠(yuǎn)了?！币?yàn)楹蛣e人盲目比較引起一系列的想象，導(dǎo)致焦慮升級(jí)。其實(shí)，這時(shí)應(yīng)該做的就是正視現(xiàn)實(shí)，接納現(xiàn)狀，這樣做的結(jié)果，是你能充分享受復(fù)習(xí)，同時(shí)又會(huì)不斷積累信心。

2、感謝焦慮，與焦慮共舞

據(jù)研究，90%的考生在高考前一周都會(huì)感到緊張，這就是考試焦慮的表現(xiàn)。比如睡不好、頭暈、心跳快、情緒煩躁等，說(shuō)明你和其他同學(xué)一樣，已進(jìn)入了考試狀態(tài)。心理學(xué)表明，焦慮可以調(diào)動(dòng)所有的資源來(lái)應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的挑戰(zhàn)，因而，適當(dāng)?shù)慕箲]可以提高考試成績(jī)。為此，應(yīng)該接納焦慮，一旦把自己的注意力集中在“我不要焦慮”之類的心理狀態(tài)上，這樣反而強(qiáng)化了焦慮，更容易引起注意力分散，導(dǎo)致不必要的緊張。與焦慮共舞，感謝焦慮給我們帶來(lái)的力量和信心

3、積極暗示，提升自信

暗示是一種儀式化的標(biāo)定行為，這在催眠現(xiàn)象中可以得到印證。假如催眠師說(shuō)“你是一個(gè)記憶力超強(qiáng)的人”，被催眠者就會(huì)表現(xiàn)得極為驚人，這就是因?yàn)樗邮芰舜呙邘煹陌凳?，相信自己就是一個(gè)記憶力超強(qiáng)的人。在復(fù)習(xí)迎考的時(shí)間里，心態(tài)不好的時(shí)候?qū)懸粋€(gè)紙條放在桌子上告訴自己：我能行、鎮(zhèn)靜、沉著，這些積極的詞語(yǔ)會(huì)幫助你提高信心。

4、改善氛圍，加強(qiáng)溝通

考前一周，家長(zhǎng)或許比考生更為緊張，比如父母會(huì)突然不說(shuō)話，也不過(guò)問(wèn)復(fù)習(xí)的情況，但父母的變化，會(huì)通過(guò)肢體語(yǔ)言將緊張的信息傳遞給考生。要知道，讓自己處于一個(gè)相對(duì)安全和舒適的環(huán)境有利于提升高考狀態(tài)。對(duì)此，考生可以做些什么呢？可以找一個(gè)較好的氛圍，和父母分享一些自己的想法，讓他們了解自己的考試狀態(tài)，適當(dāng)降低對(duì)自己的期待，讓他們明白，高考只是人生漫長(zhǎng)旅途中的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，但并不是人生的終點(diǎn)。

5、學(xué)會(huì)放松，加強(qiáng)腦力訓(xùn)練

稍帶夸張色彩地說(shuō)，人腦基本上就像是一塊肌肉一樣：工作時(shí)消耗了能力，工作累了之后需要得到充分的休息。在考試前一周，有針對(duì)性的腦力訓(xùn)練，能夠幫助大腦應(yīng)對(duì)高考?jí)毫?。至于究竟?yīng)該怎樣放松訓(xùn)練大腦，這個(gè)問(wèn)題的答案當(dāng)然是因人而異的。有些人可能只需要在面對(duì)巨大壓力的時(shí)候抽出兩、三分鐘來(lái)，給自己一個(gè)安靜的空間進(jìn)行放松訓(xùn)練，就能從自己的雙肩上卸下巨大的壓力，緊接著他們就能感覺(jué)神清氣爽，集中注意力的能力也回到了較高的水平之上。

家長(zhǎng)篇

1、創(chuàng)造安靜平和的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力。同時(shí)，家長(zhǎng)要保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒和愉快的心情?！翱荚嚱箲]”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

2、督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)

考前孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如做俯臥撐、跳繩，做操等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子適當(dāng)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在考前提示孩子不要看武打片，不要看電視連續(xù)劇，以免分散孩子的精力。

3、幫助孩子調(diào)整心態(tài)和生物鐘

家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、多傾聽(tīng)、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。建議在高考前家長(zhǎng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及高考，找些輕松的話題。

幫助孩子調(diào)整好生物鐘。按高考的要求進(jìn)行生物鐘的調(diào)整和適應(yīng)，讓作息時(shí)間安排盡量與高考時(shí)同步，保持情緒的穩(wěn)定和精神的飽滿，以良好的生理狀態(tài)去迎接高考。做到中午必須休息、晚上11：30前必須就寢。

4、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注

高考前，有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，一會(huì)兒給孩子沖杯熱牛奶，一會(huì)兒給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。

基本保持原有的飲食習(xí)慣。不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的“特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品，家長(zhǎng)要慎選。

5、做好考前物品準(zhǔn)備

考前家長(zhǎng)要做好必要的督促檢查，對(duì)孩子的考試用品，如準(zhǔn)考證、身份證、文具等要仔細(xì)檢查，對(duì)考場(chǎng)的路線、赴考時(shí)間做好必要的提示。

準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱。高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒(méi)有必要往醫(yī)院里跑。

6、陪孩子去看考場(chǎng)

注意以下幾點(diǎn)：一是估算好行程所需的時(shí)間，要留有余地，有沒(méi)有延誤考試的隱患，準(zhǔn)備好對(duì)策。二是考察考場(chǎng)周邊環(huán)境，如考場(chǎng)辦公室及廁所的位置，場(chǎng)地光線及通風(fēng)狀況等。三是檢查書(shū)桌、坐椅是否對(duì)書(shū)寫試卷有影響，萬(wàn)一發(fā)生不愉快的事情，請(qǐng)用平和的態(tài)度去爭(zhēng)取更換或調(diào)整，千萬(wàn)不要因此事影響次日參加考試的心情。

高考前給家長(zhǎng)的忠告

高考前要注意什么?一年一度的高考又要到了，學(xué)子們經(jīng)過(guò)12年寒窗苦讀，即將奔赴高考考場(chǎng)，接受國(guó)家的檢閱，實(shí)現(xiàn)個(gè)人乃至整個(gè)家庭的夢(mèng)想。為了讓考生有一個(gè)良好的身體、心理狀況，發(fā)揮出最佳水平，作為家長(zhǎng)就注意把握好以下七個(gè)問(wèn)題：一是考前家里氣氛要和平時(shí)一樣。家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過(guò)分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。二是家長(zhǎng)的心情一定要愉快。家長(zhǎng)心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍?！翱荚嚱箲]”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。三是不要考前大幅調(diào)整孩子原有的飲食習(xí)慣。不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的“特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。四是要滿足孩子的基本心理需要。家長(zhǎng)要多表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)孩子，多傾聽(tīng)、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢(shì)去激勵(lì)他們彌補(bǔ)劣勢(shì)。切忌臨陣前過(guò)多的叮囑和嘮叨，考前家長(zhǎng)在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”高考話題。家長(zhǎng)如果能用放松的心情陪孩子做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，散散步，聊一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果。五是考前家長(zhǎng)要做好必要的督促檢查，對(duì)孩子的考試用品，如準(zhǔn)考證、文具等要仔細(xì)檢查，對(duì)考場(chǎng)的路線、赴考時(shí)間做好必要的提示。六是考試期間的關(guān)心也要適可而止?？纪暌婚T以后，家長(zhǎng)也不宜詳細(xì)地問(wèn)孩子考得怎么樣，更不要去問(wèn)哪道題怎么怎么樣，問(wèn)得太多反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理?？嫉貌诲e(cuò)，家長(zhǎng)不要表現(xiàn)得大喜，即使考砸了家長(zhǎng)也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關(guān)心也必須適可而止，只要讓孩子感覺(jué)到家長(zhǎng)在關(guān)心他們就可以了。七是考試前夕及考試期間，家長(zhǎng)最好不要和孩子談填報(bào)志愿的事，否則易引起孩子敵對(duì)情緒，影響考試成績(jī)。

高考前給考生爸媽寄語(yǔ)或鼓勵(lì)的話

考生臨考前12分鐘在等媽媽，父母的愛(ài)和支持，是孩子參加考試最大的動(dòng)力。

經(jīng)過(guò)了一年的努力奮斗，2020屆高三的學(xué)子迎來(lái)了高考，這場(chǎng)考試對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常重要的，在備考時(shí)，他們緊張焦慮，他們爭(zhēng)分奪秒，他們睡眠不足，都是為了迎接高考。高考來(lái)臨，許多考生的父母都來(lái)陪孩子參加高考，悉心的照顧考生，給孩子最大的鼓勵(lì)支持。俗話說(shuō)，父母就是孩子最大的動(dòng)力。

據(jù)記者報(bào)道，河南有一名考生，在開(kāi)考只剩下12分鐘的時(shí)間卻依然在校門口徘徊，像是在找人一樣。眼看馬上開(kāi)考的時(shí)間就要到來(lái)，門前的民警也非常著急，前去詢問(wèn)該考生在這里干什么，并提醒他還有十二分鐘就要考試了，在民警詢問(wèn)了該考生具體的情況后得知，原來(lái)這名考生是在等她的母親，他和他的母親有一個(gè)約定，就是在自己高考前與他的母親見(jiàn)一面。但是卻遲遲不見(jiàn)母親的身影，孩子比較不甘心。

為了不影響該考生考試的心情，幫助孩子在這一次最重要的考試中正常發(fā)揮，民警和現(xiàn)場(chǎng)的工作人員齊心協(xié)力，一起在考場(chǎng)外尋找他的母親，發(fā)動(dòng)所有在場(chǎng)的群眾幫助這位孩子，最終不知道是否可以找到，所以民警和工作人員都一直在安撫該男孩的情緒。最后，在廣大群眾的幫助下，在校門口附近的一處樹(shù)蔭下，發(fā)現(xiàn)了孩子的母親，民警迅速將該母親帶到了校門口，兩人隔著鐵柵欄抱頭痛哭了起來(lái)，說(shuō)了幾句鼓勵(lì)的話后，孩子抓緊時(shí)間進(jìn)入了考場(chǎng)。

據(jù)工作人員了解到，該考生的母親常年在外治病，沒(méi)有時(shí)間照顧孩子，陪孩子成長(zhǎng)，孩子想要在參加高考前與母親見(jiàn)上一面，緩解自己緊張的情緒。可想而知，父母對(duì)孩子的愛(ài)可以給孩子多大的鼓勵(lì)和支持，父母的愛(ài)可以給孩子安全感，給孩子學(xué)習(xí)，考試的動(dòng)力！

高考填報(bào)志愿如何跟孩子溝通

我覺(jué)得不管怎么樣，應(yīng)該和孩子進(jìn)行溝通，然后選擇一個(gè)最佳的方案，這才是最正確的，因?yàn)槟銈冏罱K的目的都是一樣的。

最好是對(duì)孩子曉之以理，如果孩子堅(jiān)持，只能是尊重孩子的選擇，畢竟是他們的未來(lái)。

學(xué)生高考前緊張家長(zhǎng)該怎么做

可以多鼓勵(lì)孩子，可以帶孩子去吃好吃的，可以去散步，然后也可以讓孩子和自己的同學(xué)去燒烤，要給孩子施加壓力，告訴孩子高考是正?？荚?，用一顆平常心去面對(duì)，做到問(wèn)心無(wú)愧就可以了。